Moc pytań w Naszych umysłach. Jak kontrolować myśli, aby nie utrudniały Nam życia tylko pomagały
Estera
Komunikacja
Czy ktokolwiek z Was miał w życiu problem, utknął w martwym punkcie? Hmhm… chyba to nie uniknione ?. Doszłam to wniosku, że minimum raz w tygodniu zawsze mam problem do rozwikłania lub nawet codziennie się pojawiają. Nie zawsze dany problem w Naszym życiu czy to prywatnym, czy zawodowym rozwiązujemy po Naszej myśli…… Wtedy zaczyna się natłok różnych myśli ?.
Czy zadawaliście Sobie pytania kiedy Wam coś nie wyszło, coś się nie udało, np.: Kto zawinił w tej sytuacji? Dlaczego mnie to spotkało? Dlaczego ten ktoś jest głupi? Co ja zrobiłam nie tak? …. I wiele innych się pojawi w Naszej głowie. Kiedy znajdziemy się w martwym punkcie szukamy szybkich odpowiedzi i rozwiązań zamykając sobie jakąkolwiek drogę do zrozumienia tego co się stało. Najpierw powinniśmy zwrócić uwagę na pytania jakie zadajemy w początkowej fazie w Swojej głowie.
Te pytania wyżej to tylko przykłady tego co dzieje się w Naszej głowie. Zadając pytania w stylu: Dlaczego ona jest taka głupia? lub Kto tutaj zawinił podczas wykonania tego zadania?, stajemy się mocno oceniający, zamykamy przed Sobą drzwi, chcemy tylko odpowiedzi i rozwiązań szybkich, zapętlamy się w oskarżeniach, w doszukiwaniu się nie wiadomo czego i nie wiadomo po co.
Najpierw trzeba przyjrzeć się pytaniom jakie zadajemy i je zmienić. Inaczej będziemy w kółko przetwarzać te same stare, nie przydatne odpowiedzi i stosować nie trafne rozwiązania.
Pozwoliłam Sobie zamieścić poniżej Mapę Wyboru z książki „Myślenie Pytaniami” Marilee Adams
Na początku pracy jako Lider zespołu kiedy pojawiały się niepowodzenia i zadanie nie zostało wykonane, pamiętam ogromną frustracje, żal do całego otoczenia, zespołu i tysiące pytań w głowie: Czyja to wina? Co robię nie tak? Jak mogę udowodnić, że mam rację? Jak mogę zyskać kontrolę? Jak mogłam przegrać? Dlaczego osoba X jest tak irytująca? Po co znowu biorę tyle zadań?
…i wiele innych oskarżeń pod Swoim adresem i ludzi z którymi pracowałam przy projekcie. W głowie istny „Rollercoster”, który nic nie daje i nie pomoże następnym razem wykonać zadania. Wybrałam więc drogę wyrokującego. Szukam winnych, wydaje opinie, użalam się nad Sobą albo nad innymi. Po prostu mało konstruktywnymi próbami rozkładam problem na czynniki pierwsze. Zadręczanie Siebie takimi pytaniami nie prowadzi do niczego dobrego, nie pomoże Nam następnym razem w realizacji zdania, czy też nie unikniemy kłótni z osoba dla Nas ważna.
W opozycji do drogi wyrokującego, którą wybrałam jest droga uczącego się. Jak widzisz na mapie zawsze jest szansa, kiedy zorientuje się, że wkroczyłam na drogę oskarżeń i opinii, aby w odpowiednim momencie być świadomym tego, że jest inne wyjście, które prowadzi do efektywnych wyborów i sukcesu. Ścieżka ta nazywa się drogą uczącego. Jest przeciwieństwem pierwszej wybranej przeze mnie drogi wyrokującego. Tutaj nie oceniam, a obserwuje i wyciągam wnioski, ciągle chce się uczyć i szukam różnych możliwości. Idą w tym kierunku mogłabym zamienić pytania na: Co się wydarzyło? Co się przyda? Co druga osoba myśli i czego potrzebuje? Za co jestem odpowiedzialny Jaki mam wybór? Co najlepiej teraz zrobić?
Na to jaką drogę wybierzemy w danej sytuacji zależy od tego w jakim jesteśmy obecnie stanie emocjonalnym, co w danej chwili na nas wpływa, nasze myśli, uczucia, okoliczności. Ważne, żeby być świadomym, że mogę osiągnąć więcej jeśli będę wiedziała, że wchodzę na drogę wyrokującego w odpowiednim momencie zareaguje i zauważę, że mogę odmienić Swój los i przestawić się na zadawanie właściwych pytań, które otworzą mnie na nowe możliwości i sukces.
Od momentu poznania techniki Myślenia Pytaniami i mapy wyboru podczas kryzysów i problemów przypominam Sobie o niej, aby nie wpadać do Jamy wyrokującego i nie ponosić ciągle porażek. Dużo łatwiej mi się pracuje nad zadaniami, nie popadam w złe myśli i nie oceniam tylko szukam ciągle sposobów i rozwiązań poprzez odpowiednie pytania otwierające mi drogę do poszukiwań.
Pamiętajmy, że jesteśmy tak ukształtowani przez otoczenie, zmieniający się świat i wychowanie że nasze procesy myślowe często uciekają w Wyrokującego i nie możemy zapomnieć że jest to całkowicie normalne i naturalnie, pamiętaj tylko że jest to destrukcyjne i tylko ćwiczenie zmiany perspektywy na uczącego się i otwartego daje Nam możliwości sukcesu. Nigdy nie uwolnimy się od myśli Wyrokującego bo jest on w każdym z Nas jednak możemy wypracować szybszy sposób przekierowania ich na Uczącego lub większej świadomości i chwili zastanowienia i wejścia na ścieżkę Uczącego od razu.
Właściwe pytania traktuje jak nawigacje GPS, bo przecież nie dotrzesz do celu w Gdańsku używając mapy Krakowa.
